스키 보드

- 스키/보드를 배우면 신체 각 부위의 자각적인 효과를 느낄수 있습니다. 

- 생리적 기능의 활성화로 교감신경이 긴장하게 되고, 신경계의 호르몬과 아드레날린이 분비되어 심폐기능을 촉진시킵니다. 

- 혈류량이 증가하므로 말초순환의 개선이 이루어지며 심장의 효율성이 증가합니다. 

- 신경기능의 향상으로 운동기능의 효율성과 일관성이 증가합니다.

스키/보드 강습은 다음과 같이 진행됩니다. 


 ◆스키(SKI) 과정◆ 

 ·Class 1 - 안전교육, 프르그화렌: A자세를 만들고 폴라인(내려가는방향)으로 내려오다가 멈추기 

 ·Class 2 - 베이직프르그보겐: A자세를 만들고 어깨 기울기를 주어 중심이동을 하며 턴하기 

 ·Class 3 - 스탠다드프르그보겐: 베이직프르그보겐에서 체중을 눌러주며 업다운을 하며 턴하기 

 ·Class 4 - 스탠다드슈템: 스탠다드프르그보겐으로 턴을 진행중 후반부에서 발 모아주기 

 ·Class 5 - 스탠다드페러렐롱턴: 11자 자세로 길고 크게 턴하기 

 ·Class 6 - 베이직미들턴: 페러렐 롱턴에 비하여 턴호를 작게 만들며 턴하기 

 ·Class 7 - 스탠다드숏턴: 가장 작게 턴호를 만들며 턴하기 

 ·Class 8 - 총 복습: 모든동작을 복습하고 피드백을 주어 완벽하게 만들기 


 ◆스노우보드(SNOW BOARD) 과정◆ 

 ·Class 1 - 안전교육, 사이드슬립: 폴라인으로 일어나서 미끄러지며 앞으로 내려가기 

 ·Class 2 - 백사이드 사이드슬립: 산쪽을 바라보며 일어나서 폴라인을 등지고 미끄러지며 내려가기 

 ·Class 3 - 프론트사이드 펜듈럼: 폴라인으로 일어나서 좌우로 체중을 주며 좌우로 내려가기 

 ·Class 4 - 백사이드 펜듈럼: 산쪽을 바라보며 일어나서 좌우로 체중을 주며 폴라인을 등지고 내려가기 

 ·Class 5 - 트레버스: 본인의 진행방향 결정 후 프론트사이드,백사이드 펜듈럼을 한번씩 멈추고 실행하며 내려가기 

 ·Class 6 - 비기너턴: 본인의 진행방향을 결정 후 시선과 몸통을 돌리며 S자로 턴하기 

 ·Class 7 - 너비스턴: 비기너턴에 업다운을 주면서 S자 턴하기 

 ·Class 8 - 총 복습: 모든 동작을 복습하고 피드백을 주어 완벽하게 만들기 ​

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